Скільки разів на день слід перекушувати?
Оптимальна кількість перекусів на день залежить від ваших індивідуальних потреб, способу життя і фізіології. Ось деякі рекомендації щодо того, скільки разів на день слід перекушувати.
Сніданок, обід і вечеря
Важливо дотримуватись основних прийомів їжі – сніданку, обіду і вечері. Вони забезпечують організм енергією та необхідними поживними речовинами.
Перекуси
Додаткові перекуси між основними прийомами їжі допомагають підтримувати рівень цукру в крові та запобігати надмірному голодуванню. Рекомендується робити 1-2 перекуси на день.
Що перекушувати
Вибирайте здорові опції, такі як фрукти, горіхи, йогурт, морква, сир, зернові снеки без додавання цукру тощо. Уникайте перекусів із високим вмістом цукру та жиру.
Час перекусів
Перекушуйте, коли з'являється легке відчуття голоду. Не допускайте переїдання.
Гідратація
Не забувайте пити воду між прийомами їжі та перекусами.
Пам'ятайте, що кожна людина індивідуальна, тому краще прислухатися до свого організму і слідувати його потребам. Якщо у вас є якісь специфічні вимоги або захворювання, краще проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Спробуйте снеки YUMMOJI, і ми гарантуємо, що вони не залишать вас байдужими!
Блог
Цікаві речі
Дізнайтеся більше про смачні емоції, наші новини, спеціальні пропозиції та рецепти.
Рецепти сніданків на основі кукурудзяних пластівців
Кукурудзяні пластівці — це не тільки смачний та швидкий сніданок, але й основа для безлічі різноманітних страв. Ці три рецепти точно не залишать байдужими жодного почіновувача хрустких кукурудзяних пластівців!
Як зробити свій ранок насиченішим за допомогою кукурудзяних пластівців?
Кукурудзяні пластівці - це популярний продукт для сніданку, який багатьом із нас знайомий з дитинства. Вони швидкі в приготуванні, смачні та можуть стати основою для багатьох різноманітних страв. І ось чому варто обирати кукурудзяні пластівці на сніданок.
Скільки разів на день слід перекушувати?
Оптимальна кількість перекусів на день залежить від ваших індивідуальних потреб, способу життя і фізіології. Ось деякі рекомендації щодо того, скільки разів на день слід перекушувати.
Снеки: швидкі, смачні та ситні ласощі на будь-який смак
Проте, мало хто знає, що снеки - це не новий продукт, який виник завдячуючи динамічному ритму нашого життя. Такі перекуси завжди полюбляли і полюбляють американці. Вони першими придумали різні види поживних закусок - snacks, які не потрібно готувати.
Чим корисна високоолеїнова пальмова олія?
Високоолеїнова пальмова олія багата насиченими жирними кислотами, які виконують життєво важливі функції в організмі дитини (формуванням мозку, нервової системи, енергообміну).
Рецепт: десерт із кукурудзяними пластівцями YUMMOJI та натуральним йогуртом
Десерт із кукурудзяними пластівцями YUMMOJI та натуральним йогуртом - це справжня смакова насолода для кожного малюка.
Рецепт: Хрусткий торт із шоколадних кульок YUMMOJI
Легкий і швидкий рецепт торта з шоколадних кульок ідеально підійде для всієї родини. Простий у приготуванні і смачний десерт із сухих сніданків стане в нагоді, коли немає часу на приготування повноцінного торта.
Як виникли готові сніданки із зернових
Виникнення corn flakes або "кукурудзяних пластівців" завдячує американцям – братам Джону і Вільяму Келлогам, які ще у 1885 році придумали ідею виготовляти здорову і корисну їжу із злакових
Чи корисний цукор у готових сніданках
Інгредієнти, які входять до складу продуктів, які матусі обирають для своїх діток, – фактор, який має важливе значення. Тому YUMMOJI працює над тим, щоб при виготовленні наших продуктів підібрати найкращі та корисні для здоров'я малюків натуральні…
Про користь готових сніданків для діток та дорослих
Ще з дитинства ми чуємо від батьків, що сніданок – це один із найважливіших прийомів їжі. Тому він повинен бути максимально корисним і збалансованим. Діти дуже полюбляють готові сніданки: кукурудзяні пластівці, шоколадні кульки, подушечки
